BMI(체질량지수)란?
BMI는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값으로, 키에 비해 몸무게가 적당한지 간단히 확인하는 지표입니다. 예를 들어 키 170cm, 몸무게 65kg이라면 65 ÷ (1.7 × 1.7) ≈ 22.5입니다.
한국인 BMI 기준표
아시아인은 같은 BMI에서도 서양인보다 체지방률이 높은 편이라, 대한비만학회는 세계보건기구(WHO) 기준보다 낮은 값을 비만 기준으로 씁니다.
| BMI | 분류 (대한비만학회) |
|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 |
| 23 ~ 24.9 | 비만 전단계 (과체중) |
| 25 ~ 29.9 | 1단계 비만 |
| 30 ~ 34.9 | 2단계 비만 |
| 35 이상 | 3단계 비만 (고도비만) |
BMI의 한계
BMI는 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 운동으로 근육량이 많은 사람은 BMI가 높게 나와도 건강할 수 있고, 반대로 BMI가 정상이어도 복부 지방이 많을 수 있습니다. 허리둘레(남성 90cm, 여성 85cm 이상이면 복부비만)와 함께 보면 더 정확합니다. 어린이·청소년, 임산부, 노인은 별도 기준을 쓰므로 이 계산기 결과를 그대로 적용하지 마세요.
자주 묻는 질문
정상 체중 범위는 어떻게 구하나요?
키(m)의 제곱에 18.5와 22.9를 각각 곱하면 됩니다. 키 170cm라면 2.89 × 18.5 ≈ 53.5kg부터 2.89 × 22.9 ≈ 66.2kg까지가 정상 범위입니다.
결과로 진단을 받을 수 있나요?
아닙니다. BMI는 참고용 지표이며, 건강 상태에 대한 판단은 의사와 상담하세요.